5.1 km | 00:43:20 | 08:32/km日期: 2023-09-23 08:49 - 地點: 深水埗運動場外圍 - 平均心率: 155 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 07'15" / 08'09" / 08'13" / 09'42" / 09'09" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'09" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'09" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'57" (+04'42") | 71 / 5071 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.03 km Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
660.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 08'09" | 00:15'24" |
3 | 08'13" | 00:23'37" |
4 | 09'42" | 00:33'19" |
5 | 09'09" | 00:42'28" |
5.1 | 11'51" | 00:43'19" |