andersonyang 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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25.5 km | 02:17:56 | 05:25/km

日期: 2013-08-03 05:02 - 總爬升: 148 m - 地點: 大園 > 觀音 > 大園 - 天氣: 那ㄟ巄沒風 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'34" / 05'07" / 05'13" / 05'15" / 05'22" / 05'20" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'19" / 05'37" / 05'26" / 04'40" / 05'47" / 05'42" / 05'34" / 05'33" / 05'39" / 04'50" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'44" /

想說早一點出去跑應該可以閃掉那毒辣地太陽...
那知到了月眉路, 今天天氣好晴朗 .......再次掛點

8月累積里程 : 308.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 龍貓和其他 14 人說推

·

陳漢宗平時例行跑，強度就需要這麼強囉！

2013-08-03 11:35 ·

andersonyang 都嘛是同事說那個全馬要跑的順月跑量要300K，我哩，，

2013-08-03 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'07"	00:10'41"
3	05'13"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	05'22"	00:26'31"
6	05'20"	00:31'51"
7	05'27"	00:37'18"
8	05'29"	00:42'47"
9	05'26"	00:48'13"
10	05'25"	00:53'38"
11	05'26"	00:59'04"
12	05'24"	01:04'28"
13	05'19"	01:09'47"
14	05'37"	01:15'24"
15	05'26"	01:20'50"
16	04'40"	01:25'30"
17	05'47"	01:31'17"
18	05'42"	01:36'59"
19	05'34"	01:42'33"
20	05'33"	01:48'06"
21	05'39"	01:53'45"
22	04'50"	01:58'35"
23	05'36"	02:04'11"
24	05'33"	02:09'44"
25	05'36"	02:15'20"
25.5	05'43"	02:17'56"

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