陳 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.6 km | 00:32:46 | 05:53/km

日期: 2023-09-20 06:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'25" / 06'02" / 06'01" / 05'56" / 05'48" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'02"	00:11'27"
3	06'01"	00:17'28"
4	05'56"	00:23'24"
5	05'48"	00:29'12"
5.6	06'21"	00:32'46"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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