鄧文政 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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3.2 km | 01:22:40 | 25:51/km

日期: 2023-09-20 17:55 - 平均心率: 78 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 18'10" / 19'25" / 43'45" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.26 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	19'25"	00:37'35"
3	43'45"	01:21'20"
3.2	06'44"	01:22'40"

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