Terence Tsao 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.0 km | 00:10:13 | 05:01/km

日期: 2023-09-21 22:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'08" / 04'55" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'04")

04'55"

1000 / 2000

3

00'09"

(10'13")

04'49"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.02 km

Asics nimbus 22 累積 : 8114.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
2.0	05'08"	00:10'13"

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