3.0 km | 00:22:07 | 07:23/km日期: 2023-09-22 19:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 07'16" / 07'05" / 06'43" / 01'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
54.25 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'05" | 00:14'21" |
3 | 06'43" | 00:21'04" |
3.0 | -184'-12" | 00:22'07" |