Kuan Jiang 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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4.2 km | 00:38:58 | 09:21/km

日期: 2023-09-24 09:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 10'02" / 09'13" / 08'49" / 08'51" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 3 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-09-24 18:46 ·

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楊志民晚安～運動愉快😊

2023-09-24 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'13"	00:19'15"
3	08'49"	00:28'04"
4	08'51"	00:36'55"
4.2	12'41"	00:38'58"

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