Ting-Wei Hsu 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Wei Hsu 桃園
ID 199802

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19.0 km | 03:16:03 | 10:17/km

日期: 2016-04-16 09:56 - 總爬升: 277 m - 地點: 桃園石門水庫 - 卡路里: 1028 Cal - 總步數: 11690 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'12" / 05'13" / 05'34" / 05'53" / 06'07" / 05'56" / 05'31" / 06'22" / 06'31" / 05'25" / 15'17" / 12'28" / 11'42" / 01'15" / 01'33" / 01'14" / 01'26" / 00'57" / 02'01" / 01'52" / 01'15" / 01'34" / 02'35" / 04'37" / 02'07" / 03'48" / 32'07" / 37'01" / 91'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'12"

(04'12")

04'10"

1004 / 1004

184 / 129

2

05'13"

(09'25")

05'11" (+01'01")

1006 / 2010

172 / 111

3

05'34"

(14'59")

05'33" (+01'23")

1000 / 3010

164 / 108

4

05'53"

(20'52")

05'52" (+01'42")

1001 / 4011

171 / 99

5

06'10"

(27'02")

06'08" (+01'58")

1004 / 5016

160 / 101

展開計圈分析

桃園

Ting-Wei Hsu

·

桃園

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Ting-Wei Hsu

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10公里後就是昏倒了QQ

4月累積里程 : 45.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林世旭, 台南德哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'13"	00:09'25"
3	05'34"	00:14'59"
4	05'53"	00:20'52"
5	06'07"	00:26'59"
6	05'56"	00:32'55"
7	05'31"	00:38'26"
8	06'22"	00:44'48"
9	06'31"	00:51'19"
10	05'25"	00:56'44"
11	15'17"	01:12'01"
12	12'28"	01:24'29"
13	11'42"	01:36'11"
14	01'15"	01:37'26"
15	01'33"	01:38'59"
16	01'14"	01:40'13"
17	01'26"	01:41'39"
18	00'57"	01:42'36"
19	02'01"	01:44'37"
20	01'52"	01:46'29"
21	01'15"	01:47'44"
22	01'34"	01:49'18"
23	02'35"	01:51'53"
24	04'37"	01:56'30"
25	02'07"	01:58'37"
26	03'48"	02:02'25"
27	32'07"	02:34'32"
28	37'01"	03:11'33"
19.0	00'-30"	03:16'03"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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