鎖螺絲 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
ID 144676

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:30:09 | 07:19/km

日期: 2016-04-06 16:21 - 地點: 臺南東區 - 天氣: 夭獸熱 - 卡路里: 772 Cal

Pace: 06'16" / 06'45" / 07'37" / 07'34" / 07'18" / 07'21" / 07'32" / 07'25" / 07'43" / 07'22" / 07'31" / 07'27" / 07'21" /

台南

鎖螺絲

你的跑姿是屬於那一種？圖片轉貼來自於the- pose-method！

Joyce 說推

·

跑步機上走路

4月累積里程 : 87.87 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 962.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, terresa 和其他 32 人說推

·

觀看另 12 則留言

鎖螺絲榮興兄！早安運動愉快啊！

2016-04-07 08:11 ·

鎖螺絲 91絲早安！慢跑是跑姿-落下-拉回-跑姿⋯!大小腿要抬是立定跑嗎？姆哈哈！

2016-04-07 08:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'45"	00:13'01"
3	07'37"	00:20'38"
4	07'34"	00:28'12"
5	07'18"	00:35'30"
6	07'21"	00:42'51"
7	07'32"	00:50'23"
8	07'25"	00:57'48"
9	07'43"	01:05'31"
10	07'22"	01:12'53"
11	07'31"	01:20'24"
12	07'27"	01:27'51"
12.3	07'27"	01:30'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km