Andi Chen 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
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3.5 km | 00:21:45 | 06:13/km

日期: 2023-09-26 05:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 06'21" / 06'26" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.98 km

Adidas Boston 11 累積 : 853.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'21"	00:11'43"
3	06'26"	00:18'09"
3.5	07'20"	00:21'45"

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