Dastin Wu 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dastin Wu 台中
ID 216751

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2.0 km | 00:13:45 | 06:49/km

日期: 2023-09-24 06:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'29" / 07'12" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'39")

07'11" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'06"

(13'45")

06'47" (+00'20")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'12"	00:14'41"
2.0	06'54"	00:14'48"

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