林峻挺 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.0 km | 00:42:50 | 07:07/km

日期: 2023-09-27 09:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 06'15" / 06'11" / 07'25" / 06'17" / 09'15" / 79'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.14 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'15"	00:13'04"
3	06'11"	00:19'15"
4	07'25"	00:26'40"
5	06'17"	00:32'57"
6	09'15"	00:42'12"
6.0	73'38"	00:42'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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