吳博文 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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8.0 km | 00:46:57 | 05:51/km

日期: 2023-09-24 11:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 05'44" / 05'45" / 06'44" / 05'29" / 05'37" / 05'40" / 05'38" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'44"	00:12'02"
3	05'45"	00:17'47"
4	06'44"	00:24'31"
5	05'29"	00:30'00"
6	05'37"	00:35'37"
7	05'40"	00:41'17"
8	05'38"	00:46'55"
8.0	02'01"	00:46'57"

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