Kuan Jiang 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.3 km | 00:55:51 | 10:33/km

日期: 2023-09-25 09:15 - 平均心率: 116 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 10'02" / 12'28" / 10'11" / 09'28" / 09'52" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

楊志民運動愉快👍

2023-09-25 18:00 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2023-09-25 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	12'28"	00:22'30"
3	10'11"	00:32'41"
4	09'28"	00:42'09"
5	09'52"	00:52'01"
5.3	13'17"	00:55'51"

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