Runner 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:25 | 06:49/km

日期: 2023-09-24 23:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1290 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1000 / 1000

178 / 85

2

00'52"

(07'25")

10'08" (+03'36")

85 / 1085

138 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.08 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	10'05"	00:07'25"

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