kevineliao 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:31:41 | 05:50/km

日期: 2023-09-26 05:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'48" / 05'34" / 05'38" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'34"	00:23'30"
5	05'38"	00:29'08"
5.4	05'59"	00:31'41"

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