侯艾倫 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

侯艾倫新北市
ID 160418

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12.8 km | 00:56:14 | 13.7 km/h

日期: 2016-05-14 21:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 蘆洲區-八里 - 天氣: 涼 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

12.50 (-7.07)

994 / 994

2

04'55"

(09'42")

12.16 (-7.40)

994 / 1989

3

04'15"

(13'57")

14.34 (-5.22)

1015 / 3005

4

03'28"

(17'25")

17.39 (-2.17)

1000 / 4006

5

03'17"

(20'42")

18.27 (-1.29)

996 / 5002

展開計圈分析

新北市

侯艾倫

·

新北市

侯艾倫

·

受傷快滿四個月了，不能跑步跟快走運動，今天出動三年多未騎的愛車試身體狀況，看來可以慢慢騎運動真開心。

5月累積里程 : 12.82 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-8.5 %
2	12.2	-9.6 %
3	14.3	6.8 %
4	17.3	2.7 %
5	18.3	4.8 %
6	17.5	-3.8 %
7	8.0	3.3 %
8	18.8	4.6 %
9	19.4	-2.4 %
10	14.8	4.8 %
11	18.7	5.8 %
12	14.2	6.6 %
12.8	7.3	-3.3 %

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