山羊 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:18 | 05:59/km | 第4半馬

2016海風馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:06:18
總名次	193 / 895
分組名次	57 / 224
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:28'09" (+01'28")

15 km

(01:25'55")

00:31'05" (+04'24")

01:04'19" (+09'29")

20 km

(01:59'09")

00:33'14" (+06'33")

Finish

(02:06:18)

日期: 2016-04-10 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

新竹

山羊

·

今年穿錯襪子跑8k感覺不舒服~哈!長水泡了~

賽前宣言: 離家近.想參加~

4月累積里程 : 84.00 km

NIKE FREE 累積 : 9143.2 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

蔡裕仁, BrianWu 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

江明修晚安好

2016-04-11 19:38 ·

1 個人推

江明修林兄
晚安愉快

2016-04-12 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	05'22"	00:21'19"
5	05'22"	00:26'41"
6	05'28"	00:32'09"
7	05'40"	00:37'49"
8	05'48"	00:43'37"
9	05'29"	00:49'06"
10	05'44"	00:54'50"
11	05'47"	01:00'37"
12	06'07"	01:06'44"
13	05'58"	01:12'42"
14	06'02"	01:18'44"
15	07'11"	01:25'55"
16	06'16"	01:32'11"
17	06'08"	01:38'19"
18	07'09"	01:45'28"
19	06'36"	01:52'04"
20	07'05"	01:59'09"
21	06'20"	02:05'29"
21.2	06'51"	02:06'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km