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    林哲正 南投
    ID 1090
    208 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林哲正
    全馬 | 04:40:17 | 06:38/km | 第114馬
    葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績04:40:17
    總名次458 / 2025
    分組名次185 / 719
    平均速度06:38/km
    官方證書
    林哲正

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'03")
    		00:30'03" (+01'27")00:58'39"
    10 km(00:58'39")
    		00:28'36"
    15 km(01:27'58")
    		00:29'19" (+00'43")01:01'59" (+03'20")
    20 km(02:00'38")
    		00:32'40" (+04'04")
    25 km(02:34'13")
    		00:33'35" (+04'59")01:13'30" (+14'51")
    30 km(03:14'08")
    		00:39'55" (+11'19")
    35 km(03:50'42")
    		00:36'34" (+07'58")01:19'28" (+20'49")
    40 km(04:33'36")
    		00:42'54" (+14'18")
    Finish(04:40:17)

    日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2215 Cal - 總步數: 45362 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'11" (+02'55")1000 / 1000142 / 97
    2
    05'36"  (12'48")
    		05'34" (+01'18")1003 / 2004180 / 99
    3
    06'08"  (18'56")
    		06'07" (+01'51")1000 / 3004179 / 90
    4
    05'31"  (24'27")
    		05'28" (+01'12")1006 / 4011182 / 99
    5
    05'36"  (30'03")
    		05'35" (+01'19")1000 / 5011173 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (35'09")
    		05'03" (+00'47")1008 / 6020183 / 107
    7
    05'47"  (40'56")
    		05'46" (+01'30")1002 / 7022182 / 94
    8
    05'46"  (46'42")
    		05'45" (+01'29")1000 / 8023173 / 99
    9
    05'32"  (52'14")
    		05'31" (+01'15")1000 / 9024185 / 97
    10
    06'28"  (58'42")
    		06'25" (+02'09")1006 / 10030161 / 96
    11
    05'39"  (01:04'21")
    		05'38" (+01'22")1002 / 11033185 / 95
    12
    05'44"  (01:10'05")
    		05'41" (+01'25")1007 / 12040184 / 95
    13
    05'46"  (01:15'51")
    		05'44" (+01'28")1005 / 13045172 / 100
    14
    05'37"  (01:21'28")
    		05'35" (+01'19")1003 / 14049183 / 97
    15
    06'33"  (01:28'01")
    		06'32" (+02'16")1002 / 15051167 / 91
    16
    06'08"  (01:34'09")
    		06'06" (+01'50")1003 / 16055184 / 88
    17
    06'49"  (01:40'58")
    		06'47" (+02'31")1004 / 17059171 / 86
    18
    05'50"  (01:46'48")
    		05'47" (+01'31")1008 / 18068185 / 93
    19
    06'25"  (01:53'13")
    		06'21" (+02'05")1010 / 19078183 / 85
    20
    07'33"  (02:00'46")
    		07'30" (+03'14")1006 / 20084143 / 92
    21
    06'12"  (02:06'58")
    		06'10" (+01'54")1005 / 21090185 / 87
    22
    06'23"  (02:13'21")
    		06'21" (+02'05")1004 / 22094184 / 85
    23
    07'02"  (02:20'23")
    		07'01" (+02'45")1000 / 23094147 / 96
    24
    06'00"  (02:26'23")
    		05'59" (+01'43")1001 / 24095184 / 90
    25
    07'55"  (02:34'18")
    		07'53" (+03'37")1003 / 25098138 / 91
    26
    06'45"  (02:41'03")
    		06'42" (+02'26")1006 / 26105181 / 81
    27
    06'30"  (02:47'33")
    		06'29" (+02'13")1002 / 27108177 / 86
    28
    08'05"  (02:55'38")
    		08'03" (+03'47")1002 / 28110141 / 87
    29
    08'25"  (03:04'03")
    		08'21" (+04'05")1007 / 29118135 / 88
    30
    10'05"  (03:14'08")
    		07'04" (+02'48")1425 / 30543180 / 78
    31
    04'17"  (03:18'25")
    		04'16"1002 / 31546163 / 142
    32
    08'20"  (03:26'45")
    		08'19" (+04'03")1000 / 32547142 / 84
    33
    07'10"  (03:33'55")
    		07'07" (+02'51")1006 / 33554170 / 82
    34
    09'34"  (03:43'29")
    		09'30" (+05'14")1006 / 3456077 / 135
    35
    07'41"  (03:51'10")
    		07'38" (+03'22")1005 / 35566149 / 87
    36
    07'31"  (03:58'41")
    		07'27" (+03'11")1006 / 36572180 / 74
    37
    08'55"  (04:07'36")
    		08'54" (+04'38")1000 / 37573142 / 78
    38
    08'58"  (04:16'34")
    		08'57" (+04'41")1001 / 38575116 / 95
    39
    09'52"  (04:26'26")
    		09'48" (+05'32")1006 / 3958198 / 103
    40
    07'38"  (04:34'04")
    		07'34" (+03'18")1007 / 40589181 / 72
    41
    07'53"  (04:41'57")
    		07'52" (+03'36")1001 / 41590147 / 86
    42
    00'18"  (04:42'15")
    		08'20" (+04'04")36 / 41626146 / 81
    南投
    林哲正
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    南投
    林哲正
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    南投
    林哲正
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    南投
    林哲正
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    今天天氣熱,場面也很熱,有好幾組百馬團(包含黃順吉兄之双百馬,長青林柄在兄之百馬等),剛起跑精神還不錯還可維持5分多速,過了半馬後感覺腰部卡卡的,速度就慢下來了!應該是最近跑馬沒週週連下去外加平常也沒練吧!速度老是起不來,跑馬很現實,有練有分,沒練當然就沒分,好吧!下週六就來大坑練50K超馬吧!

    賽前宣言: go
    4月累積里程 : 236.24 km asics Gel-hyperspeed5 累積 : 676.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    王志宏, 智源 和其他 8 人說推
    · 留言
    小冰 恭喜學長完賽，今天真的很熱...我又曬傷了...
    2016-04-17 18:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    205'36"00:12'48"
    306'08"00:18'56"
    405'28"00:24'24"
    505'39"00:30'03"
    605'03"00:35'06"
    705'50"00:40'56"
    805'46"00:46'42"
    905'32"00:52'14"
    1006'25"00:58'39"
    1105'39"01:04'18"
    1205'43"01:10'01"
    1305'47"01:15'48"
    1405'37"01:21'25"
    1506'33"01:27'58"
    1606'05"01:34'03"
    1706'49"01:40'52"
    1805'50"01:46'42"
    1906'21"01:53'03"
    2007'35"02:00'38"
    2106'15"02:06'53"
    2206'22"02:13'15"
    2307'04"02:20'19"
    2405'57"02:26'16"
    2507'57"02:34'13"
    2606'40"02:40'53"
    2706'33"02:47'26"
    2808'02"02:55'28"
    2908'22"03:03'50"
    3010'18"03:14'08"
    3103'55"03:18'03"
    3208'19"03:26'22"
    3307'09"03:33'31"
    3408'49"03:42'20"
    3508'22"03:50'42"
    3607'30"03:58'12"
    3708'55"04:07'07"
    3808'57"04:16'04"
    3909'10"04:25'14"
    4008'22"04:33'36"
    4107'58"04:41'34"
    41.018'55"04:42'15"

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    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
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    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
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    7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km
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    8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km
    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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