陳 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:33:04 | 06:29/km

日期: 2023-10-01 05:38 - 平均心率: 125 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 06'23" / 06'28" / 06'20" / 06'05" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

Adidas Boston 11 累積 : 863.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·

陳向榮開工愉快！

2023-10-03 14:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'23"	00:13'34"
3	06'28"	00:20'02"
4	06'20"	00:26'22"
5	06'05"	00:32'27"
5.1	06'27"	00:33'04"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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