Stanley Lei 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.2 km | 02:04:50 | 16.4 km/h

日期: 2016-04-10 10:24 - 總爬升: 528 m - 地點: 福山分所 - 天氣: 陰 / 雨 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

21.82 (-21.56)

1002 / 1002

2

02'16"

(05'02")

26.28 (-17.10)

989 / 1991

3

02'14"

(07'16")

27.27 (-16.10)

1008 / 3000

4

17'11"

(24'27")

13.09 (-30.28)

3737 / 6737

5

00'05"

(24'32")

10.75 (-32.63)

14 / 6752

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

·

宜蘭

Stanley Lei

·

宜蘭

Stanley Lei

·

福山分所105#6
GPS依然怪怪的…@

4月累積里程 : 300.63 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

t a i c, Lily Queen 和其他 18 人說推

·

丁彥伶晚安，馬拉松世界一直很奇怪

2016-04-12 01:47 ·

Stanley Lei 彥伶晚安

2016-04-12 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-2.6 %
2	26.1	3.3 %
3	27.3	3.7 %
4	3.5	19.3 %
5	720.0	3.1 %
6	514.3	3.7 %
7	30.8	4.8 %
8	7.0	21.4 %
9	4.9	22.5 %
10	5.0	17.2 %
11	62.1	-56.5 %
12	43.4	-6.8 %
13	34.0	-3.7 %
14	5.1	-5.0 %
15	109.1	-1.0 %
16	1200.0	0.0 %
17	1200.0	0.0 %
17.5	36.3	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km