TSM🚀🚀 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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5.8 km | 00:39:30 | 06:50/km

日期: 2023-09-30 18:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'51" / 06'33" / 06'11" / 06'00" / 06'22" / 09'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	06'11"	00:19'35"
4	06'00"	00:25'35"
5	06'22"	00:31'57"
5.8	09'46"	00:39'31"

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