Terence Tsao 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.0 km | 00:06:12 | 06:10/km

日期: 2023-09-30 21:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'00"

(06'12")

03'09"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.02 km

Asics nimbus 22 累積 : 8235.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	03'58"	00:06'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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