陳 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:39:35 | 09:38/km

日期: 2023-10-01 06:39 - 平均心率: 104 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 10'29" / 10'01" / 09'18" / 09'08" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

Adidas Boston 11 累積 : 863.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'01"	00:20'30"
3	09'18"	00:29'48"
4	09'08"	00:38'56"
4.1	06'17"	00:39'35"

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成績 : 03:46:01

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