6.5 km | 00:39:02 | 06:00/km日期: 2023-10-03 05:45 - 地點: 太康 - 平均心率: 177 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 7168 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'41" / 06'01" / 05'58" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" | 5000 / 5000 | 182 / 90 |
2 | | 05'47" | 1497 / 6498 | 187 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.04 km PUMA Deviate Nitro 194449/01(27.5) 累積 :
868.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'01" | 00:12'42" |
3 | 05'58" | 00:18'40" |
4 | 05'49" | 00:24'29" |
5 | 05'42" | 00:30'11" |
6 | 05'42" | 00:35'53" |
6.5 | 06'19" | 00:39'02" |