5.7 km | 00:51:21 | 09:02/km日期: 2023-10-02 10:51 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 11'08" / 08'26" / 07'37" / 07'48" / 10'21" / 17'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'08" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'21" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+01'11") | 685 / 5685 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.26 km Asics Nimbus 25 累積 :
722.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 08'26" | 00:19'34" |
3 | 07'37" | 00:27'11" |
4 | 07'48" | 00:34'59" |
5 | 10'21" | 00:45'20" |
5.7 | 17'04" | 00:57'02" |