陳 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:30:00 | 05:00/km

日期: 2023-10-03 05:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'00" / 05'05" / 05'08" / 04'57" / 05'03" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·

陳向榮午後好！晨跑愉快！

2023-10-03 14:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'05"	00:10'05"
3	05'08"	00:15'13"
4	04'57"	00:20'10"
5	05'03"	00:25'13"
6.0	04'52"	00:30'00"

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