TSM🚀🚀 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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7.0 km | 00:57:25 | 08:11/km

日期: 2023-10-03 18:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'56" / 10'43" / 08'31" / 08'25" / 07'52" / 07'40" / 06'13" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	10'43"	00:18'39"
3	08'31"	00:27'10"
4	08'25"	00:35'35"
5	07'52"	00:43'27"
6	07'40"	00:51'07"
7	06'13"	00:57'20"
7.0	06'51"	00:57'27"

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