Terence Tsao 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.1 km | 00:12:30 | 05:54/km

日期: 2023-10-03 20:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 17'54" / 05'55" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'49")

05'54"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'30")

05'45"

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8235.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2	05'55"	00:23'49"
2.1	05'45"	00:24'30"

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成績 : 03:46:01

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