art chen 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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1.5 km | 00:17:01 | 11:20/km

日期: 2023-10-08 07:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 11'04" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14"

1000 / 1000

2

05'46"

(17'01")

11'32" (+00'18")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.44 km

Adidas Boston 10 累積 : 1013.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.5	11'33"	00:16'51"

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