陳思(thinkmoney) 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

7.5 km | 01:02:08 | 08:14/km

日期: 2023-10-09 14:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'45" / 06'48" / 07'18" / 07'34" / 07'32" / 07'17" / 06'49" / 20'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'48"	00:14'33"
3	07'18"	00:21'51"
4	07'34"	00:29'25"
5	07'32"	00:36'57"
6	07'17"	00:44'14"
7	06'49"	00:51'03"
7.5	20'24"	01:02'08"

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