鄭杰克 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:18:06 | 08:53/km

日期: 2023-10-08 21:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 10'12" / 07'41" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'40"

(17'51")

07'40"

1000 / 2000

3

00'15"

(18'06")

07'00"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林隆文, 李昆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	07'41"	00:17'53"
2.0	06'55"	00:18'08"

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