Runner 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:05 | 06:40/km

日期: 2023-10-10 23:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1224 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1000 / 1000

179 / 88

2

00'45"

(07'05")

12'28" (+06'09")

60 / 1060

117 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	12'25"	00:07'05"

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