5.0 km | 00:19:34 | 03:54/km日期: 2023-10-10 16:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 04'05" / 03'53" / 03'53" / 03'45" / 03'58" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 04'09" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 03'55" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 03'52" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 2400 |
7 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 3199 |
9 | | 03'43" | 400 / 3599 |
10 | | 03'51" (+00'08") | 400 / 3999 |
11 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 4399 |
12 | | 03'52" (+00'09") | 400 / 4800 |
13 | | 04'26" (+00'43") | 200 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 306.71 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 03'53" | 00:07'58" |
3 | 03'53" | 00:11'51" |
4 | 03'45" | 00:15'36" |
5 | 03'58" | 00:19'34" |
5.0 | 00'00" | 00:19'45" |