信華 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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1.7 km | 00:09:11 | 05:22/km

日期: 2023-10-10 20:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'22" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

03'50"

(09'11")

05'23" (+00'02")

712 / 1712

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.12 km

Adidas Adizero Pro紅累積 : 301.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.7	05'24"	00:09'13"

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