5.1 km | 00:39:13 | 07:45/km日期: 2023-10-12 06:31 - 地點: 華中橋河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'03" / 10'20" / 04'26" / 10'05" / 07'59" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'50") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'19" (+01'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'57" (+04'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'05" (+01'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 14'34" (+10'22") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'12" | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'59" (+00'47") | 400 / 2800 |
| 8 | | 10'34" (+06'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'28" (+03'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'00" (+04'48") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'25" (+02'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 09'26" (+05'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'47" (+03'35") | 253 / 5053 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
294.27 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 10'20" | 00:16'23" |
| 3 | 04'26" | 00:20'49" |
| 4 | 10'05" | 00:30'54" |
| 5 | 07'59" | 00:38'53" |
| 5.1 | 06'10" | 00:39'13" |
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