彭道良 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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2.2 km | 00:13:59 | 06:17/km

日期: 2016-04-16 21:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 2371 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'27" / 06'19" / 10'04" /

緩和輕鬆跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.98 km

Adidas Boston5 累積 : 811.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳念祖, 黃小琦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'19"	00:11'46"
2.2	10'13"	00:13'59"

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