MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
智文
59.3 km
|
04:00:42
|
14.8 km/h
日期:
2023-10-07 06:09
-
總爬升:
503 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1333 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.78 (-11.25)
1006 / 1006
2
02'26"
(05'30")
24.83 (-6.21)
1002 / 2008
3
10'34"
(16'04")
5.70 (-25.34)
1002 / 3010
4
04'23"
(20'27")
13.79 (-17.24)
1004 / 4014
5
03'09"
(23'36")
19.15 (-11.89)
1003 / 5018
展開計圈分析
6
02'32"
(26'08")
23.84 (-7.19)
1000 / 6018
7
02'35"
(28'43")
23.38 (-7.66)
1000 / 7019
8
02'56"
(31'39")
20.57 (-10.46)
1004 / 8023
9
02'54"
(34'33")
20.81 (-10.23)
1004 / 9027
10
03'13"
(37'46")
18.75 (-12.28)
1003 / 10031
11
03'19"
(41'05")
18.18 (-12.85)
1000 / 11031
12
03'05"
(44'10")
19.57 (-11.47)
1002 / 12033
13
03'40"
(47'50")
16.44 (-14.60)
1004 / 13037
14
03'20"
(51'10")
18.09 (-12.94)
1000 / 14037
15
03'04"
(54'14")
19.67 (-11.36)
1004 / 15041
16
03'36"
(57'50")
16.74 (-14.29)
1000 / 16042
17
04'38"
(01:02'28")
13.00 (-18.04)
1000 / 17043
18
03'37"
(01:06'05")
16.59 (-14.44)
1000 / 18043
19
03'13"
(01:09'18")
18.75 (-12.28)
1004 / 19048
20
03'13"
(01:12'31")
18.75 (-12.28)
1004 / 20052
21
03'05"
(01:15'36")
19.57 (-11.47)
1001 / 21053
22
03'32"
(01:19'08")
16.98 (-14.05)
1000 / 22053
23
03'35"
(01:22'43")
16.82 (-14.21)
1002 / 23055
24
05'46"
(01:28'29")
10.43 (-20.60)
1001 / 24057
25
08'41"
(01:37'10")
6.92 (-24.11)
1000 / 25057
26
08'01"
(01:45'11")
7.50 (-23.53)
1000 / 26057
27
08'32"
(01:53'43")
7.06 (-23.98)
1002 / 27059
28
10'06"
(02:03'49")
5.94 (-25.09)
1000 / 28059
29
26'03"
(02:29'52")
2.31 (-28.73)
1001 / 29061
30
01'59"
(02:31'51")
30.51 (-0.53)
1001 / 30062
31
02'24"
(02:34'15")
25.17 (-5.86)
1003 / 31065
32
01'57"
(02:36'12")
31.03
1005 / 32071
33
02'25"
(02:38'37")
25.17 (-5.86)
1008 / 33080
34
02'43"
(02:41'20")
22.22 (-8.81)
1000 / 34081
35
03'07"
(02:44'27")
19.35 (-11.68)
1002 / 35084
36
02'24"
(02:46'51")
25.17 (-5.86)
1003 / 36087
37
02'02"
(02:48'53")
29.75 (-1.28)
1007 / 37094
38
02'03"
(02:50'56")
29.51 (-1.53)
1001 / 38095
39
02'46"
(02:53'42")
21.95 (-9.08)
1006 / 39101
40
02'31"
(02:56'13")
24.00 (-7.03)
1002 / 40104
41
02'36"
(02:58'49")
23.23 (-7.81)
1001 / 41105
42
02'53"
(03:01'42")
20.93 (-10.10)
1002 / 42107
43
02'47"
(03:04'29")
21.69 (-9.35)
1000 / 43107
44
03'14"
(03:07'43")
18.65 (-12.38)
1003 / 44111
45
04'14"
(03:11'57")
14.29 (-16.75)
1004 / 45115
46
03'02"
(03:14'59")
19.89 (-11.14)
1002 / 46118
47
03'17"
(03:18'16")
18.37 (-12.67)
1002 / 47121
48
03'09"
(03:21'25")
19.15 (-11.89)
1004 / 48125
49
03'14"
(03:24'39")
18.65 (-12.38)
1003 / 49128
50
02'55"
(03:27'34")
20.69 (-10.34)
1002 / 50131
51
03'24"
(03:30'58")
17.82 (-13.21)
1006 / 51138
52
02'03"
(03:33'01")
29.75 (-1.28)
1008 / 52147
53
06'04"
(03:39'05")
9.94 (-21.09)
1004 / 53151
54
04'29"
(03:43'34")
13.48 (-17.55)
1004 / 54156
55
02'30"
(03:46'04")
24.16 (-6.87)
1001 / 55158
56
02'44"
(03:48'48")
22.09 (-8.95)
1002 / 56160
57
02'32"
(03:51'20")
23.84 (-7.19)
1003 / 57164
58
03'05"
(03:54'25")
19.57 (-11.47)
1001 / 58165
59
02'31"
(03:56'56")
24.00 (-7.03)
1000 / 59166
60
03'46"
(04:00'42")
1.47 (-29.57)
92 / 59258
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
119.22 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
1.0 %
2
25.0
-1.1 %
3
5.7
1.5 %
4
13.8
-0.2 %
5
18.9
1.3 %
6
23.7
-0.6 %
7
23.5
-1.1 %
8
20.6
1.0 %
9
20.7
-0.2 %
10
19.0
1.7 %
11
17.8
-0.6 %
12
19.6
2.0 %
13
16.5
1.0 %
14
18.0
1.6 %
15
19.5
-0.6 %
16
16.7
1.7 %
17
13.0
1.4 %
18
16.9
1.2 %
19
18.4
1.0 %
20
18.7
1.2 %
21
19.6
-0.4 %
22
17.2
1.1 %
23
16.7
1.3 %
24
11.1
5.1 %
25
6.9
6.2 %
26
7.5
7.9 %
27
7.0
9.6 %
28
6.5
4.2 %
29
2.2
2.4 %
30
23.7
-3.3 %
31
25.9
-9.9 %
32
30.0
-7.7 %
33
24.8
-6.1 %
34
27.1
-5.1 %
35
17.4
-0.6 %
36
24.0
-1.0 %
37
29.8
-1.2 %
38
29.3
-0.6 %
39
22.4
-1.5 %
40
23.8
-1.8 %
41
24.0
-0.7 %
42
21.3
-0.4 %
43
20.8
-0.9 %
44
19.6
-0.5 %
45
14.2
-0.3 %
46
19.3
-0.9 %
47
18.6
-0.6 %
48
19.0
-0.8 %
49
18.5
-1.5 %
50
20.8
-0.7 %
51
16.8
2.0 %
52
29.0
1.5 %
53
10.2
-1.0 %
54
14.6
-0.6 %
55
19.9
1.0 %
56
21.4
1.8 %
57
26.3
-1.0 %
58
21.2
-1.0 %
59
21.1
-2.0 %
59.3
3.6
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
59.3 km | 04:00:42 | 14.8 km/h
留言 
展開計圈分析
