TSM🚀🚀 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.4 km | 00:42:59 | 06:40/km

日期: 2023-10-12 18:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'57" / 07'00" / 06'52" / 06'42" / 06'16" / 06'27" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 foolfacelee 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
3	06'52"	00:20'49"
4	06'42"	00:27'31"
5	06'16"	00:33'47"
6	06'27"	00:40'14"
6.4	06'17"	00:42'59"

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