林雨晴 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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5.1 km | 00:43:27 | 08:35/km

日期: 2016-04-19 19:00 - 地點: 三重甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'45" / 08'16" / 08'59" / 08'31" / 08'31" / 07'18" /

新北市

林雨晴

William Feng 說推

·

下午放學回來吃著點心時就跟我說：媽咪，我們晚上去跑步喔！
哇，真是難得的主動啊（笑）
於是認真把功課做完、也復習了明天考試的科目後，我們就牽手跑步去 … 今天俏妞很棒的跑完整整5公里，均速8分，都沒停下來走喔！
她用心的準備好期中考，也開始為舒跑盃9K做練跑 … GOOD GIRL！
話說今晚的三體好熱鬧啊！一堆人都流行偷練 … 我就不一一點名了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.92 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 36 人說推

·

王偉明晚上安喔(￣0 ￣)y
這小女子潛力無限呀～～

2016-04-20 20:32 ·

1 個人推

林雨晴偉明晚安^^ 小女生愛戶外運動, 健康開心就好^^

2016-04-21 21:41 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'16"	00:17'01"
3	08'59"	00:26'00"
4	08'31"	00:34'31"
5	08'31"	00:43'02"
5.1	07'16"	00:43'27"

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