10.3 km | 01:01:43 | 05:59/km日期: 2023-10-14 06:34 - 總爬升: 599 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'13" / 05'23" / 06'04" / 05'53" / 05'42" / 05'47" / 05'42" / 07'35" / 05'51" / 06'28" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+02'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+01'30") | 311 / 10311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
32.63 km 
HOKA RINCON 3 累積 :
182.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'23" | 00:10'36" |
| 3 | 06'04" | 00:16'40" |
| 4 | 05'53" | 00:22'33" |
| 5 | 05'42" | 00:28'15" |
| 6 | 05'47" | 00:34'02" |
| 7 | 05'42" | 00:39'44" |
| 8 | 07'35" | 00:47'19" |
| 9 | 05'51" | 00:53'10" |
| 10 | 06'28" | 00:59'38" |
| 10.3 | 06'44" | 01:01'44" |
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