Celine Liu 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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9.7 km | 01:00:16 | 06:12/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:00:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2023-10-15 06:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'08")

05'58"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'21")

06'13" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'43"

(25'05")

06'43" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'29")

06'24" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

跟建哥阿天久違的晨跑

賽前宣言: 無傷完賽😊

賽後評分: 人很多有點擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.15 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝小琳, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ho chiu nung 恭喜完賽

2023-10-15 20:12 ·

1 個人推

Celine Liu 差點走回來

2023-10-15 20:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	06'13"	00:18'21"
4	06'43"	00:25'04"
5	06'25"	00:31'29"
6	06'22"	00:37'51"
7	06'29"	00:44'20"
8	06'50"	00:51'10"
9	06'34"	00:57'44"
9.4	06'04"	01:00'16"

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