陳 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:13:49 | 06:35/km

日期: 2023-10-15 05:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'02" / 06'14" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'14"	00:13'16"
2.1	05'52"	00:13'49"

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