TSM🚀🚀 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:53:26 | 08:44/km

日期: 2023-10-14 08:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'43" / 09'59" / 08'44" / 06'57" / 09'42" / 08'05" / 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Lai(賴建成) 和 🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'59"	00:18'42"
3	08'44"	00:27'26"
4	06'57"	00:34'23"
5	09'42"	00:44'05"
6	08'05"	00:52'10"
6.1	11'41"	00:53'26"

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