簡士皓 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.9 km | 00:24:18 | 06:11/km

日期: 2023-10-18 16:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'23" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	06'23"	00:18'33"
3.9	06'16"	00:24'18"

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