蔡政融 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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5.1 km | 00:43:18 | 08:27/km

日期: 2023-10-18 07:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 08'26" / 07'29" / 07'01" / 07'40" / 10'22" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'29"	00:15'55"
3	07'01"	00:22'56"
4	07'40"	00:30'36"
5	10'22"	00:40'58"
5.1	11'28"	00:42'17"

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