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    沒事⋯Ben哥先衝了 新北市
    ID 145540
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    沒事⋯Ben哥先衝了 
    半馬 | 03:16:35 | 09:19/km | 第4半馬
    2023 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績03:16:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'22")
    		00:41'22"01:29'35"
    10 km(01:29'35")
    		00:48'13" (+06'51")
    15 km(02:18'22")
    		00:48'47" (+07'25")01:35'20" (+05'45")
    20 km(03:04'55")
    		00:46'33" (+05'11")
    Finish(03:16:35)

    日期: 2023-10-22 05:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+01'22")1000 / 1000
    2
    07'30"  (15'05")
    		07'30" (+01'18")1000 / 2000
    3
    08'25"  (23'30")
    		08'25" (+02'13")1000 / 3000
    4
    08'29"  (32'00")
    		08'29" (+02'17")1000 / 4000
    5
    09'10"  (41'11")
    		09'10" (+02'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'37"  (49'49")
    		08'37" (+02'25")1000 / 6000
    7
    09'16"  (59'06")
    		09'16" (+03'04")1000 / 7000
    8
    08'56"  (01:08'03")
    		08'56" (+02'44")1000 / 8000
    9
    09'12"  (01:17'15")
    		09'12" (+03'00")1000 / 9000
    10
    10'19"  (01:27'35")
    		13'15" (+07'03")779 / 9779
    11
    00'03"  (01:27'38")
    		13'36" (+07'24")4 / 9783
    12
    00'00"  (01:27'39")
    		06'55" (+00'43")1 / 9785
    13
    00'00"  (01:27'40")
    		08'17" (+02'05")1 / 9787
    14
    00'00"  (01:27'40")
    		06'12"1 / 9789
    15
    00'28"  (01:28'08")
    		10'00" (+03'48")46 / 9835
    16
    00'03"  (01:28'12")
    		13'00" (+06'48")4 / 9839
    17
    00'00"  (01:28'12")
    		06'32" (+00'20")0 / 9840
    18
    09'11"  (01:37'24")
    		09'11" (+02'59")1000 / 10840
    19
    09'11"  (01:46'35")
    		09'11" (+02'59")1000 / 11840
    20
    09'32"  (01:56'08")
    		09'32" (+03'20")1000 / 12840
    21
    09'15"  (02:05'23")
    		09'15" (+03'03")1000 / 13840
    22
    00'31"  (02:05'55")
    		10'03" (+03'51")52 / 13893
    23
    00'02"  (02:05'57")
    		09'14" (+03'02")3 / 13897
    24
    00'01"  (02:05'58")
    		06'37" (+00'25")3 / 13900
    25
    00'00"  (02:05'59")
    		07'55" (+01'43")1 / 13902
    26
    00'01"  (02:06'00")
    		13'26" (+07'14")1 / 13903
    27
    00'02"  (02:06'03")
    		12'29" (+06'17")3 / 13907
    28
    00'01"  (02:06'04")
    		16'10" (+09'58")1 / 13908
    29
    03'21"  (02:09'26")
    		10'59" (+04'47")306 / 14215
    30
    10'31"  (02:19'58")
    		10'31" (+04'19")1000 / 15215
    31
    09'10"  (02:29'08")
    		09'10" (+02'58")1000 / 16215
    32
    08'15"  (02:37'24")
    		08'15" (+02'03")1000 / 17215
    33
    09'52"  (02:47'17")
    		09'52" (+03'40")1000 / 18215
    34
    08'50"  (02:56'08")
    		08'50" (+02'38")1000 / 19215
    35
    10'32"  (03:06'40")
    		10'32" (+04'20")1000 / 20215
    36
    08'52"  (03:15'32")
    		08'52" (+02'40")1000 / 21215
    賽後評分: 還行
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 21.95 km Under Armour Flow 3 累積 : 43.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    沒事⋯Ben哥先衝了 說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    207'32"00:15'16"
    308'26"00:23'42"
    408'30"00:32'12"
    509'10"00:41'22"
    608'38"00:50'00"
    709'17"00:59'17"
    808'57"01:08'14"
    909'12"01:17'26"
    1012'09"01:29'35"
    1109'36"01:39'11"
    1209'46"01:48'57"
    1308'58"01:57'55"
    1409'31"02:07'26"
    1510'56"02:18'22"
    1609'10"02:27'32"
    1708'43"02:36'15"
    1809'27"02:45'42"
    1909'08"02:54'50"
    2010'05"03:04'55"
    2109'33"03:14'28"
    21.406'49"03:17'01"

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