葉晉標 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉晉標新北市
ID 165155

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53.5 km | 01:56:20 | 27.6 km/h

日期: 2016-04-21 19:05 - 地點: 河濱關渡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1798 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

20.11 (-15.18)

996 / 996

2

02'29"

(05'28")

24.49 (-10.80)

1011 / 2008

3

02'12"

(07'40")

27.27 (-8.02)

992 / 3001

4

01'52"

(09'32")

32.43 (-2.86)

1001 / 4003

5

01'55"

(11'27")

31.86 (-3.44)

1009 / 5012

展開計圈分析

6

02'07"

(13'34")

28.35 (-6.95)

997 / 6009

7

01'58"

(15'32")

30.51 (-4.79)

991 / 7001

8

02'08"

(17'40")

28.57 (-6.72)

1013 / 8014

9

02'10"

(19'50")

27.69 (-7.60)

996 / 9011

10

02'05"

(21'55")

29.03 (-6.26)

1005 / 10016

11

02'00"

(23'55")

30.51 (-4.79)

1015 / 11032

12

02'08"

(26'03")

27.91 (-7.39)

985 / 12017

13

02'20"

(28'23")

26.28 (-9.02)

1018 / 13036

14

02'08"

(30'31")

28.12 (-7.17)

992 / 14029

15

02'01"

(32'32")

29.75 (-5.54)

998 / 15027

16

02'04"

(34'36")

29.03 (-6.26)

999 / 16027

17

02'02"

(36'38")

29.75 (-5.54)

1005 / 17032

18

02'04"

(38'42")

29.03 (-6.26)

999 / 18031

19

02'15"

(40'57")

27.07 (-8.23)

1011 / 19043

20

02'18"

(43'15")

26.09 (-9.21)

995 / 20038

21

02'10"

(45'25")

27.91 (-7.39)

1002 / 21040

22

02'05"

(47'30")

29.27 (-6.03)

1011 / 22052

23

02'10"

(49'40")

27.69 (-7.60)

994 / 23047

24

01'52"

(51'32")

32.43 (-2.86)

1007 / 24054

25

01'48"

(53'20")

33.33 (-1.96)

992 / 25046

26

01'49"

(55'09")

33.33 (-1.96)

1001 / 26048

27

07'41"

(01:02'50")

7.89 (-27.40)

1010 / 27059

28

01'53"

(01:04'43")

31.86 (-3.44)

998 / 28058

29

01'56"

(01:06'39")

31.58 (-3.72)

1012 / 29070

30

01'56"

(01:08'35")

30.77 (-4.52)

983 / 30054

31

01'57"

(01:10'32")

31.30 (-3.99)

1009 / 31063

32

02'06"

(01:12'38")

28.57 (-6.72)

997 / 32060

33

01'50"

(01:14'28")

33.64 (-1.65)

1018 / 33079

34

02'00"

(01:16'28")

30.00 (-5.29)

997 / 34076

35

02'38"

(01:19'06")

22.93 (-12.36)

1005 / 35081

36

01'44"

(01:20'50")

35.29

1009 / 36091

37

02'07"

(01:22'57")

28.35 (-6.95)

999 / 37091

38

01'59"

(01:24'56")

30.51 (-4.79)

1007 / 38098

39

01'48"

(01:26'44")

33.33 (-1.96)

994 / 39092

40

01'54"

(01:28'38")

31.86 (-3.44)

1004 / 40096

41

01'58"

(01:30'36")

30.51 (-4.79)

995 / 41092

42

01'52"

(01:32'28")

32.43 (-2.86)

1003 / 42095

43

01'52"

(01:34'20")

32.14 (-3.15)

999 / 43095

44

01'52"

(01:36'12")

32.43 (-2.86)

1008 / 44103

45

01'55"

(01:38'07")

31.30 (-3.99)

994 / 45098

46

01'57"

(01:40'04")

31.30 (-3.99)

1015 / 46114

47

01'50"

(01:41'54")

32.43 (-2.86)

987 / 47101

48

01'59"

(01:43'53")

30.51 (-4.79)

1006 / 48108

49

01'58"

(01:45'51")

31.03 (-4.26)

1012 / 49121

50

02'00"

(01:47'51")

30.00 (-5.29)

992 / 50113

51

02'23"

(01:50'14")

25.17 (-10.12)

996 / 51110

52

02'18"

(01:52'32")

26.47 (-8.82)

1009 / 52119

53

02'50"

(01:55'22")

21.30 (-13.99)

1005 / 53125

54

00'58"

(01:56'20")

22.64 (-12.65)

364 / 53489

新北市

葉晉標

·

4月累積里程 : 1105.85 km

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·

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2016-04-22 17:10 ·

張智展晉標兄:晚安愉快

2016-04-22 21:52 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-5.4 %
2	24.7	-4.0 %
3	27.3	3.4 %
4	32.1	-2.8 %
5	31.3	-2.7 %
6	28.3	1.9 %
7	30.5	-1.3 %
8	28.6	-2.6 %
9	27.3	-1.8 %
10	29.3	4.0 %
11	30.0	2.8 %
12	27.7	-2.6 %
13	26.7	3.8 %
14	27.5	-0.7 %
15	30.0	-2.4 %
16	28.8	3.0 %
17	29.5	-3.8 %
18	29.0	-1.9 %
19	28.3	2.0 %
20	25.0	1.6 %
21	27.9	2.0 %
22	29.0	-1.6 %
23	27.3	1.8 %
24	32.7	-2.0 %
25	32.7	2.2 %
26	33.6	-2.7 %
27	7.8	4.6 %
28	31.0	-2.8 %
29	31.9	-1.7 %
30	30.5	1.6 %
31	30.8	-6.0 %
32	28.6	4.2 %
33	33.3	2.5 %
34	30.3	-2.2 %
35	22.6	2.8 %
36	34.6	-3.8 %
37	28.3	3.6 %
38	32.1	-1.7 %
39	31.9	4.2 %
40	32.1	2.7 %
41	30.0	-1.6 %
42	31.6	-1.8 %
43	32.7	4.5 %
44	32.1	-1.5 %
45	31.3	2.4 %
46	31.3	-1.5 %
47	32.1	-0.9 %
48	30.8	-1.0 %
49	30.5	3.0 %
50	30.5	-1.3 %
51	25.2	6.2 %
52	26.1	3.5 %
53	21.2	-2.6 %
53.5	24.5	1.5 %

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