安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.0 km | 01:02:05 | 06:12/km

日期: 2016-04-21 07:40 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11340 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'24" / 06'38" / 06'28" / 06'12" / 06'08" / 05'55" / 05'49" / 05'39" / 05'56" / 05'48" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20" (+01'44")

1006 / 1006

174 / 78

2

06'38"

(14'02")

06'37" (+01'01")

1000 / 2007

180 / 83

3

06'31"

(20'33")

06'28" (+00'52")

1005 / 3013

182 / 84

4

06'09"

(26'42")

06'07" (+00'31")

1004 / 4017

184 / 88

5

06'08"

(32'50")

06'06" (+00'30")

1004 / 5022

184 / 88

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

4月累積里程 : 293.70 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR279-0743 累積 : 1051.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳鉛昌和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'38"	00:14'02"
3	06'28"	00:20'30"
4	06'12"	00:26'42"
5	06'08"	00:32'50"
6	05'55"	00:38'45"
7	05'49"	00:44'34"
8	05'39"	00:50'13"
9	05'56"	00:56'09"
10	05'48"	01:01'57"
10.0	12'00"	01:02'05"

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