張忍堂 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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0.6 km | 00:04:32 | 07:48/km

日期: 2016-04-21 19:45 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 好悶熱呀... - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

03'13" (+00'18")

98 / 98

2

01'44"

(02'03")

13'02" (+10'07")

133 / 232

3

00'17"

(02'20")

03'01" (+00'06")

96 / 328

4

01'51"

(04'12")

13'31" (+10'36")

137 / 465

5

00'17"

(04'29")

02'55"

97 / 563

6

00'02"

(04'32")

02'51"

16 / 579

#人人跑步課 20160421

［本日課程］
2. 100公尺漸速跑3趟

#run #tang_run

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

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Scott Hu, Candy 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'49"	00:04'32"

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